Aerobik Nedir Anatomi?

Aerobik, kardiyovasküler sağlık için önemli bir egzersiz biçimidir. Aerobik, kalp atış hızını arttırmak ve kalp kapasitesini arttırmak için tasarlanmış bir egzersizdir. Aerobik egzersiz kalp ve akciğerlerin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Aerobik egzersiz, ayrıca yağ yakımının ve vücut kas kütlesinin arttırılmasını sağlar.

Aerobikin Anatomisi

Aerobik egzersiz solunum sistemini etkiler. Soluk alma, oksijenin akciğerlerinize girmesi ve dışarı solunum olarak adlandırılan karbondioksitin vücuttan atılması için gereklidir. Aerobik egzersiz, kalp kapasitesinin arttırılmasını ve kalbin daha iyi çalışmasını sağlamak için çalışır. Kalp atış hızını arttırmak için, kalp daha fazla kan pompalayacak şekilde büyümek için gerekli olan kan dolaşım sisteminin çalışmasını destekler.

Aerobikin Faydaları

Aerobik egzersiz, kalp ve akciğerlerin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlayarak, kalp hastalıkları, tansiyon, kolesterol ve diğer kardiyovasküler hastalık risklerini azaltır. Aerobik egzersiz, ayrıca yağ yakımını arttırmak ve kalori yakmak için de önemlidir. Egzersiz, aynı zamanda kas kütlesinin arttırılmasını ve daha taze kalmanın sağlanmasını da sağlar.