Yürüyüş yapınca vücutta neler olur? Hareket kabiliyetini artırır ve vücudun zindeliğini iyileştirir. Düzenli yürüyüş kan basıncını dengeler ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Araştırmalar haftada en az üç gün düzenli yürüyen kadınlarda kalp hastalığı riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir. Kemikleri güçlendirir ve omurga sağlığını destekler. Günde 1 saat yürümek neye yarar? Diyabet riskini azaltır, kilo vermenize yardımcı olur, kalbinizi güçlendirir, artrit ve osteoporozu önler, vücudunuzu şekillendirir, kolesterol seviyenizi dengeler, aterosklerozdan korur, uyku kalitenizi artırır, düşük riskini azaltır, Alzheimer ve bunamaya karşı korur. Yürüyüşle hangi bölgeler zayıflar? Bacak, kalça ve bel bölgesinde en etkili olduğu bilinmektedir. Sürekli yürüyüş bacak kaslarını çalıştırır, bu…
Yorum Bırak