Hamsi balığı nelere iyi gelir? Hamsi, bol miktarda omega-3 yağ asitleri, protein, vitamin ve mineral içeren sağlıklı bir balık türüdür. Düzenli tüketildiğinde kalp sağlığını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kemik sağlığına katkıda bulunur. Hamsi kızartılınca vitamini gider mi? Balık protein açısından zengin olduğundan yağda kızartıldığında proteinini kaybeder ve besin değeri azalır. Balık kendisi kadar yağ emer, bu da kalori miktarını artırır. Bu nedenle ya fırında pişirmeli, ya buharda pişirmeli ya da yağsız tavada/ızgarada pişirmeliyiz. “Bununla birlikte birçok garnitür servis edebilirsiniz,” dedi. Hamsinin içinde neler var? Hamsi’nin besin değeri: 34 gram protein. 10 gram yağ. 26 mg kolesterol. 208 mg sodyum.…
Yorum Bırak